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仙妮蕾德首席醫學顧問陳冠群醫學博士(Dr. Reuben Chen)近日受邀於報導瘦身、營養與健康的權威媒體《女性健康雜誌(Women’s Health Magazine)》發表專文，深入探討桑拿與蒸氣浴對健康的好處。這篇專文以“專家剖析：桑拿與蒸氣浴哪個更健康？”為主題，深入解析兩種熱療法的優勢與差異。

專家指出，雖然桑拿與蒸氣浴都可讓身體的核心溫度上升、促進發汗，但環境條件不同，桑拿屬於乾熱、蒸氣浴屬於濕熱，專家們指出，兩種方式都可促進循環、恢復活力並提升心血管功能，但蒸氣浴還能提供一些獨特功效，尤其是對呼吸系統和皮膚健康。

陳博士表示 ：「蒸氣可以舒緩呼吸系統、降低鼻涕黏稠度、改善鼻塞，這對有輕微呼吸道問題者也大有好處」，陳博士是位具有運動醫學和疼痛管理認證的專科醫生，他在文中還強了調蒸氣浴療程是如何促進皮膚健康。他指出：「蒸臉可以打開毛孔、深層清潔且去除污垢和油脂的效果更好，甚至可以減少青春痘。」但陳博士表示，加入保濕成分可改善皮膚彈性，這些功效仍需進一步研究證實。

蒸氣浴還可以促進心血管健康。陳博士說：「蒸氣浴的熱氣可以放鬆緊繃的肌肉、增加血液流動，促進肌肉復元，這有助於減輕劇烈運動後的酸痛。」

隨著健康趨勢的不斷發展演變，桑拿和蒸氣浴仍然是非常有效的自我照顧方式。經由陳博士專業的解說，讓更多人可以了解如何將這些療法融入日常生活，幫助維持長期健康和身體康復。

除了《女性健康雜誌》中所撰述的好處外，陳博士還提醒大家，做完桑拿或蒸氣浴後必須補充足夠的水分，他推薦飲用欣樂即溶飲品來補水，因為欣樂茶含有豐富多種的草本植萃成分，是一款口感清新、健康又無負擔的優質草本飲品。